鸡胸脯肉减肥

对于想要减肥的妹纸们来说,鸡胸脯肉可谓是一道非常不错的减肥食材,据说很多的明星们都吃鸡胸脯肉减肥呢!且不说这种传说是不是真的,通过下面的讲解,相信大家对于鸡胸脯肉可不可以减肥就清楚啦! 。

鸡胸脯肉减肥

对于想要减肥的妹纸们来说,鸡胸脯肉可谓是一道非常不错的减肥食材,据说很多的明星们都吃鸡胸脯肉减肥呢!且不说这种传说是不是真的,通过下面的讲解,相信大家对于鸡胸脯肉可不可以减肥就清楚啦!

对于100公克的生鸡胸肉含有30克的蛋白质、67克的水分,133卡的热量,含有少量的脂肪;鸡胸脯肉本身的热量是不高的,但还是要依烹煮方式而定,例如100公克的去皮烤鸡胸肉大约是165大卡,但100克的奶油带皮鸡胸肉则有260大卡,热量差了100大卡之多。其实鸡胸脯肉并不是说是减肥的必备品,但是相对于其他的肉食来讲,它的热量不高,因此很适合减肥食用。

下面,为大家介绍一种很适合减肥吃的鸡胸脯肉的食谱:鸡胸肉冷盘。它的做法是。首先准备鸡胸肉1 块、小黄瓜1/3 根、红萝蔔1/5 根、红椒1/2 个、芝麻叶3 片、香菇1 朵,然后将洋葱1/4 个、大葱1 根、大蒜2 个、生姜20g放入水中与鸡胸肉一起煮;对于芥菜酱汁的调制方法:软芥菜少许、食用醋3 大匙、凤梨汁3 大匙、砂糖1大匙、盐1/3 小匙、调制好芥菜酱汁后,就可以将煮熟的鸡胸脯肉蘸酱一起吃了哦!